Морское многоборье – командный вид спорта, в состав команды входит 7 человек. Военно-прикладной вид спорта, спортсмены занимающие данным видом спорта имеют преимущество поступать в военные институты и университеты России.
Возраст детей с 8 до 18 лет (плавание, стрельба из пневматического пистолета, бег, гребля на ялах, парусные гонки).
Swimming juniors – возраст с 8до 16 лет
Плавание — даёт универсальную и максимально полную нагрузку для развития всех групп мышц, эффективно развиваются: плечевой пояс, руки, ноги, мышца тела, пресс живота и спины, другие. Для растущего организма ребёнка это очень важно.
Плавание для взрослых – возраст от 18 лет
Мать и Дитя – возраст 3-5 лет
Дети дошкольного возраста растут и развиваются удивительно быстро, однако детский организм ещё не совершенен, формирование органов и систем ещё не завершено. Поэтому необходимо содействовать правильному и своевременному развитию костной системы и связочно-суставного аппарата, формированию физиологических изгибов позвоночника, развитию сводов стопы, укреплять все группы мышц, особенно мышцы разгибатели, укреплять дыхательную мускулатуру, способствовать развитию умения согласовывать дыхание с движением. Регулярные занятия плаванием и аквагимнастикой - одно из основных средств в достижении этих целей.
Программа 50+
Swimming kids – возраст с 5 до 7 лет.
В возрасте 5-7 лет ребенок уже способен понимать причинно-следственные связи, понимать логику того, что ему объясняют, и самое главное способность внимательно слушать и стараться выполнить правильно то, что ему говорят. Поэтому обучение в таком возрасте считается наиболее благоприятным и эффективным. Именно сейчас у малыша появляется так называемое «чувство воды» — возможность понимать, как перемещение какой-либо части тела может повлиять на движение тела, находящегося под водой. Обучение в младшем школьном возрасте достаточно эффективно проводить в специальных секциях, где ребенок будет обучаться у тренера. Набор детей в различные секции происходит как раз в этом возрасте, именно по этой причине. Многие родители ошибочно стараются воспитать в своем ребенке великого пловца, зачастую слишком много требуя от своего маленького спортсмена. В первую очередь водные процедуры должны приносить малышу радость и удовольствие. Слишком частые тренировки могут послужить причиной отказа юного пловца от посещения занятий, и привить неприязнь к плаванию. Наилучший график для занятий по плаванию в этом возрасте составляет 2-3 посещения в неделю, и, желательно, чтобы в процесс тренировок были включены различные игровые элементы.
Аквафитнес.Занятия АкваФитнесом позволяют достичь быстрых результатов по коррекции фигуры и улучшению тонуса мышц, по причине больших усилий из-за водного сопротивления. Но есть и обратная сторона: в воде можно выполнять более сложные движения, чем на суше. Особенно актуально такое свойство жидкости для людей, страдающих от избыточного веса. Также плюсом данного вида спорта является снижение давления на позвоночник и внутренние органы. Именно поэтому водный фитнес показан для терапии многих патологий опорно-двигательного аппарата и варикозного расширения вен.
АкваФитнес оказывает положительное влияние на все системы организма и имеет огромное количество достоинств.
Был зафиксирован и косметический эффект от регулярных занятий водным фитнесом. Во время выполнения движений жидкость массажирует кожные покровы, делая их упругими и эластичными. Считается, что такие процедуры помогают бороться с растяжками и целлюлитом.
