Большой бассейн

  • 25 метров
  • 6 дорожек
  • Специальная зона для Аквафитнеса

Секции в большом бассейне

Морское многоборье – командный вид спорта, в состав команды входит 7 человек. Военно-прикладной вид спорта, спортсмены занимающие данным видом спорта имеют преимущество поступать в военные институты и университеты России.
Возраст детей с 8 до 18 лет (плавание, стрельба из пневматического пистолета, бег, гребля на ялах, парусные гонки).

Swimming juniors – возраст с 8до 16 лет

Плавание — даёт универсальную и максимально полную нагрузку для развития всех групп мышц, эффективно развиваются: плечевой пояс, руки, ноги, мышца тела, пресс живота и спины, другие. Для растущего организма ребёнка это очень важно.

  1. Максимальное включение и тренировка всего опорно-двигательного аппарата.
  2. Вытягивающий эффект ускоряет рост ребёнка.
  3. Плавание отлично развивает начальную, необходимую для жизни координацию всего тела.
  4. Освоение правильного глубокого дыхания.
  5. Естественная закалка, оздоровление и укрепление иммунитета ребёнка.
  6. Эмоциональная зарядка и разрядка.
  7. Снятие негатива, напряжения, раздражения и целебные свойство воды.

Плавание для взрослых – возраст от 18 лет

  1. Поможет обрести уверенность в воде.
  2. Опытные инструктора научат правильной технике.
  3. Отлично помогает в работе дыхательной системе
  4. Полезно людям с повышенной нервной возбудимостью.
  5. Полезно для людей, предрасположенных к варикозу.
  6. Полезно для людей с излишним весом.
  7. Плавание очень полезно людям, имеющими проблемы с суставами
  8. Плавание помогает в работе сердечно-сосудистой системы.
  9. Плавание в бассейне полезно людям, имеющим проблемы с позвоночником.

Аквафитнес для беременных (аквааэробика) позволит укрепить весь организм, а также мышцы пресса, бедер и ног. Это немаловажно как в преддверии родов, так и в качестве предварительной меры: после родов молодой маме будет проще вернуть прежнюю физическую форму.

Мать и Дитя – возраст 3-5 лет

Дети дошкольного возраста растут и развиваются удивительно быстро, однако детский организм ещё не совершенен, формирование органов и систем ещё не завершено. Поэтому необходимо содействовать правильному и своевременному развитию костной системы и связочно-суставного аппарата, формированию физиологических изгибов позвоночника, развитию сводов стопы, укреплять все группы мышц, особенно мышцы разгибатели, укреплять дыхательную мускулатуру, способствовать развитию умения согласовывать дыхание с движением. Регулярные занятия плаванием и аквагимнастикой - одно из основных средств в достижении этих целей.

Программа 50+

Swimming kids – возраст с 5 до 7 лет.

В возрасте 5-7 лет ребенок уже способен понимать причинно-следственные связи, понимать логику того, что ему объясняют, и самое главное способность внимательно слушать и стараться выполнить правильно то, что ему говорят. Поэтому обучение в таком возрасте считается наиболее благоприятным и эффективным. Именно сейчас у малыша появляется так называемое «чувство воды» — возможность понимать, как перемещение какой-либо части тела может повлиять на движение тела, находящегося под водой. Обучение в младшем школьном возрасте достаточно эффективно проводить в специальных секциях, где ребенок будет обучаться у тренера. Набор детей в различные секции происходит как раз в этом возрасте, именно по этой причине. Многие родители ошибочно стараются воспитать в своем ребенке великого пловца, зачастую слишком много требуя от своего маленького спортсмена. В первую очередь водные процедуры должны приносить малышу радость и удовольствие. Слишком частые тренировки могут послужить причиной отказа юного пловца от посещения занятий, и привить неприязнь к плаванию. Наилучший график для занятий по плаванию в этом возрасте составляет 2-3 посещения в неделю, и, желательно, чтобы в процесс тренировок были включены различные игровые элементы.

Аквафитнес.Занятия АкваФитнесом позволяют достичь быстрых результатов по коррекции фигуры и улучшению тонуса мышц, по причине больших усилий из-за водного сопротивления. Но есть и обратная сторона: в воде можно выполнять более сложные движения, чем на суше. Особенно актуально такое свойство жидкости для людей, страдающих от избыточного веса. Также плюсом данного вида спорта является снижение давления на позвоночник и внутренние органы. Именно поэтому водный фитнес показан для терапии многих патологий опорно-двигательного аппарата и варикозного расширения вен.

АкваФитнес оказывает положительное влияние на все системы организма и имеет огромное количество достоинств.

  1. Занятия в воде нормализуют и успокаивают нервную систему. Упражнения на гибкость помогут освободиться от стрессов, укрепить сон и расслабиться. Подходит такой комплекс и для пожилых людей, так как он не требует хорошей физической подготовки.
  2. Благодаря низкому давлению на тело в воде исчезают отеки и тяжесть в конечностях. Регулярные посещения бассейна помогут вернуть нормальное кровообращение ногам, что очень важно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Например, офисным работникам или водителям.
  3. Небольшая нагрузка на организм способствует улучшению циркуляции крови и увеличивает ее приток к сердцу. Это положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. АкваФитнес рекомендован для лечения кардиологических заболеваний.

Был зафиксирован и косметический эффект от регулярных занятий водным фитнесом. Во время выполнения движений жидкость массажирует кожные покровы, делая их упругими и эластичными. Считается, что такие процедуры помогают бороться с растяжками и целлюлитом.

Синхронное плавание - возраст от 5 до 8 лет

Синхронное плавание — водный вид спорта, связанный с выполнением в воде различных фигур под музыку. Синхронное плавание — один из самых утонченных и элегантных среди всех видов спорта. Однако, несмотря на кажущуюся легкость, он является весьма требовательным — помимо того, что спортсменки испытывают серьёзные физические нагрузки, им нужно обладать не только выносливостью, но и гибкостью, изяществом, отточенным мастерством и исключительным контролем дыхания.
На базе "Спортивного Квартала" девочки приходят на начальную подготовку, где учатся плаванию, растяжке, начальным фигурам. В дальнейшем девочки переходят в Федерацию Синхронного плавания в группу совершенствования.